Standen

HORSE STANCE

Die Füße sind ungefähr zwei mal Schulterbreite auseinander. Sinken Sie tief nach unten, die Fäuste sind bei der Hüfte. Das Gewicht ist auf beiden Füßen gleich.

LONG STANCE

Das rechte Bein ist angewinkelt und das linke Bein ist gestreckt. Die linke Faust ist bei der Hüfte, der rechte Arm ist nach vorne gestreckt und die Hand nach hinten gebogen. Das Gewicht ist 70% auf dem rechten Fuß.

SCISSOR STANCE

Sinken Sie nach unten mit gekreuzten Füßen. Der linke Fuß steht platt auf dem Boden und der rechte Fuß nur mit der Spitze. Die Arme sind seitlich ausgestreckt. Das Gewicht ist für 75% auf dem linken Fuß.

CAT STANCE

Sinken Sie mit dem linken Fuß nach unten und den rechten Fuß setzen sie mit der Spitze auf den Boden. Der rechte Arm ist gestreckt und die linke Hand ist vor der Brust. Das Gewicht ist 100% auf dem linken Fuß.

CRANE STANCE

Stehen Sie auf dem linken Fuß und heben das rechte Bein hoch. Der linke Arm ist über ihren Kopf und die rechte Hand ist bei der Hüfte. Schauen Sie nach rechts.